Comment Mincir ?
"Pour votre bien-être physique et mental, l'action et les initiatives personnelles sont essentielles." Alisonbyself
Le sujet du jour, c’est la minceur.
En effet, on m’a souvent dit : « Oh Alison, j’adore ton corps, t’es si fine. Comment tu fais pour être mince ?
C’est quoi ton secret pour maigrir ? »
À l’époque, j’allais mal et j’avais envie de répondre : « Ah, bah, c’est simple, ça repose sur 3 éléments : la dépression, l’anorexie et les problèmes de santé. »
Les personnes n’ont pas idée de la réalité qui se cache derrière un corps fin. La société met en avant cet idéal, mais derrière une personne fine, peut se cacher des problématiques bien plus complexes.
Le but n’est pas d’entrer dans les détails de ma vie. Cependant, ces 3 facteurs à savoir la dépression, l’anorexie et les problèmes de santé m’ont beaucoup appris sur moi-même. Ça a été, et c’est encore, un long cheminement personnel pour me reconnecter à moi, mon corps, ainsi que ma santé physique et psychique. Ce que je peux faire, c’est vous partager mon expérience. En espérant que cela vous permette de vous rapprocher de l’idéal d’un corps que vous accepterez et dans lequel vous vous sentirez bien.
L’objectif n’est pas d’être mince, mais d’être en bonne santé !
Maintenant, entrons dans le détail.
I. BOUGER
Premièrement, je dirais qu’il est bon pour la santé et nécessaire pour le corps de bouger. Bouger se résume à plein de petites choses telles que :
Marcher, faire le ménage, faire du sport, danser, sauter, se baisser, s’étirer…
L’important, c’est de mettre son corps en action.
Il me semble que de nos jours, du fait du mode de vie ou encore des conditions de travail, une majorité de personnes sont sédentaires et ne se mettent pas en mouvement. Or, il est vivement recommandé de se mouvoir que cela soit en allant chercher votre pain à pied, en allant faire vos courses, en aménageant votre chez vous ou encore en allant prendre l’air.
Personnellement, je suis quelqu’un qui bouge beaucoup. Je ne reste pas assise à ne rien faire devant Netflix les trois quarts de mon temps (même si cela m’arrive aussi de temps en temps). C’est tout bête, par exemple, je me fixe des balades avec ma chienne tous les matins avant d’aller au travail (de 5 à 20 minutes); ou encore, je fais beaucoup de ménage chez moi, notamment des allers et retours à l’étage pour m’occuper de mes animaux. L’entretien de mes animaux me demande beaucoup d’énergie physique.
Mon lieu de travail est également un lieu propice à l’action. Mes collègues le savent, je suis tout le temps en mouvement et je réaménage souvent les lieux. Tout cela pour dire que bouger a son importance pour votre corps, mais aussi pour votre mental, même si c’est avec des petites actions.
II. SE BOUGER
Le conseil qui me semble le plus important est de SE bouger.
Eh oui ! Il faut se bouger, et ce, dans tous les sens du terme. Si vous attendez que les choses se fassent toutes seules, alors votre vie ne bougera pas. Personnellement, je me donne des objectifs et je m’y tiens pour être chaque jour une version de moi qui me plaît. En clair, je ME bouge. Beaucoup de personnes n’osent pas entreprendre, même de petites actions. Par exemple : faire de la paperasse, prendre un rendez-vous, faire la vaisselle… Ou de plus grandes actions : mettre en place un projet, réaliser des études, trouver ou changer d’emploi.
En réalité, on a tous 24 h dans une journée. Ce que je peux vous conseiller, c’est d’apprendre à planifier vos vies. Vous pouvez tous trouver un temps dans votre agenda, même 10 minutes par jour pour bouger, faire à manger ou encore faire du sport.
De mon côté, si j’avance dans ma vie, c’est aussi parce que je m’en donne les moyens : je fais ce qui doit être fait. Tout le monde n’a pas la même énergie que moi et ce n’est d’ailleurs pas une obligation, ni un idéal à atteindre.
Simplement je veux vous rappeler que si VOUS ne VOUS bougez pas, qu’importe le sujet, personne Ne le fera pas pour vous !
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REGLEMENT AMIABLE DES LITIGES – MEDIATION DE LA CONSOMMATION
Conformément aux dispositions des articles L 611-1 et R 612-1 et suivants du Code de la Consommation concernant le règlement amiable des litiges:
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