Comment être Heureux ?
« Être heureux, ce n'est pas une recette magique, c'est une quête sincère dans un monde parfois blessé. » Alisonbyself
Dans cet E-book, j’ai envie d’aborder le sujet d’être heureux.
J’entends souvent que le but de la vie, c’est d’être heureux. D’ailleurs, on trouve à disposition tout un tas de programmes, d’astuces et de coachs qui proposent de trouver le bonheur en 5 leçons, comme s’il suffisait d’un claquement de doigts pour y arriver. Je trouve cela prétentieux de croire que l’on détient les réponses pour autrui et qu’il n’y aurait qu’un seul chemin à suivre pour être heureux. Je pense aussi que c’est important d’être heureux, mais peut-être que c’est un peu plus compliqué que de mettre en place une Morning routine, de penser positif, de faire du sport ou encore de bien manger. Si la recette du bonheur existait, on l’aurait déjà tous appris. De plus, je constate que c’est une quête vers laquelle beaucoup de personnes tendent en vain. Je vois un monde où les personnes souffrent et semblent malheureuses.
Je souhaite alors vous proposer une réflexion autour de cette question d’être heureux. Il me semble que l’on est tous différents et que le bonheur ne signifie pas la même chose pour tout le monde. En vous partageant des outils, j’aimerais vous accompagner à trouver votre propre bonheur, mais aussi à désacraliser ce but, car je pense qu’on ne peut pas toujours être heureux et que c’est normal ainsi.
I. LA RÉALITÉ DE LA VIE
La réalité de la vie, c’est qu’elle n’est pas toujours facile. Elle est composée de beaux moments, d’amour, de joie, mais aussi d’accidents, de maladie, d’incompréhension et de souffrance. La difficulté est que notre société prône un idéal où l’on ne ressentirait que des émotions agréables et où l’on éviterait et/ou étoufferait les émotions dites désagréables. Cela se manifeste par une manière d’être et les phrases suivantes : « Arrête de te plaindre », « soit fort », « avance », « passe outre », « laisse glisser » …
À travers ces propos, les messages transmis sont qu’il ne faut pas s’exprimer, qu’il faut refouler ce qu’il se passe en nous, qu’il ne faut rien ressentir et qu’on n’est pas légitime d’avoir des émotions.
Est-ce réellement cela la vie, ne rien ressentir et se forcer à sourire ?
On vit en permanence des situations difficiles et/ou désagréables. Cela signifie qu’il faut accepter que parfois ça ne va pas et que c’est ok. C’est normal d’être fatigué, c’est normal d’avoir des coups de mou, mais aussi, c’est normal de passer par des états dépressifs. Par exemple, il est normal d’avoir besoin de prendre du temps pour soi après avoir vécu une situation difficile, un accident, une maladie ou encore après une dure journée. La vie est faite de moments où l’on va parfois ne pas se sentir en forme, ni être au top, mais c’est ok. Tout est ok.
Ce qui va permettre d’avancer dans la vie et d’atteindre des états internes agréables (joie, paix, bonheur), c’est en s’autorisant à accepter ces états internes dits désagréables (colère, frustration, tristesse). Autrement dit, pour être heureux, vous devez vous reconnecter à vous et à vos émotions, qu’elles soient connotés comme agréables ou désagréables.
II. LES ÉMOTIONS
Les émotions sont à la base de l’être humain, mais de nos jours, les humains semblent avoir oublié qu’elles ont une fonction et qu’elles sont tout à fait normales. Elles sont nos guides, mais pour beaucoup, on ne nous a pas appris à les utiliser, voir, on nous a appris à les ignorer. Cela peut-être parce que les parents eux-mêmes ne savaient pas gérer leurs émotions, mais cela peut aussi être lié à certaines expériences vécues.
Par exemple, dans certains, cas on a pu vous dire que ce n’était pas bien de pleurer ou de se mettre en colère. Vous avez alors intégré que c’était mal de montrer ce type d’émotions et appris à garder cela à l’intérieur de vous-même.
Dans d’autres cas, vous avez peut-être vécu des situations très stressantes de danger avec un ressenti de peur intense, voir de la sidération. Dans ces conditions, le système nerveux ne peut pas réussir à comprendre ce qu’il se passe. Pour se protéger, le circuit neuronal se coupe et l’émotion ne peut pas être digérée. Vous pouvez alors vous retrouver dans un état d’hypervigilance et de peur permanente, même s’il n’y a plus de danger apparent. C’est ce que l’on retrouve dans le stress post-traumatique.
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REGLEMENT AMIABLE DES LITIGES – MEDIATION DE LA CONSOMMATION
Conformément aux dispositions des articles L 611-1 et R 612-1 et suivants du Code de la Consommation concernant le règlement amiable des litiges:
Lorsque le consommateur a adressé une réclamation écrite au professionnel et qu’il n’a pas obtenu satisfaction ou de réponse dans un délai de deux mois,
il peut soumettre gratuitement sa réclamation au médiateur de la consommation. Le médiateur doit être saisi dans le délai maximal d’un an à compter de la réclamation initiale.
Le médiateur MCP MEDIATION peut être saisi directement en ligne à l’adresse suivante : www.mcpmediation.org ou par courrier
MÉDIATION DE LA CONSOMMATION et PATRIMOINE – 12 Square Desnouettes – 75015 PARIS
